大暑八碗粥 健脾益气还消暑 炎热天气，人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿伤津耗气的表现。 中医认为，粥与肠胃相得，最为饮食之妙。意思是说喝粥能健脾益气， ...

现如今人们对于吃的要求早已不只是为了充饥，如何吃得健康，吃得养生成了更多人的追求。 一日三餐是维持人体生命活动的物质基础，人体需要的营养物质几乎都是从食物中获取的。所以一日三餐吃什么就是个关键问题， ...

秋分饮食养生有讲究滋阴润燥有三“宝” 来源： 人民网

今天，我们迎来立冬节气。“立”为始，“冬”为终，这是属于冬季的第一个节气。 立冬意味着冬季正式来临。“冬天是天寒地凋、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。”河南中医药大学第一 ...

常言道，“冷在三九，热在中伏” 伏天不止是养生的好时节 更加是一个需要避病的日子 小圈这就给大家介绍这个节气 应该如何吃，怎么养生～ 中伏如何养生 王东生 中南大学湘雅医院 中西医结合科教授 主任医师 ...

有的老年人很注重身体健康，每天都会去运动，但是有人却说“到了60岁以后就应该不锻炼在家静养。” 他们给出的理由是老年人有很多慢性病，运动会诱发疾病，而且身体关节都不如以前了，运动违背发展规律，对身体有害 ...

人的身体比较敏感，吃太饱容易撑到，导致心脏容易缺血，那么，我们在饭后应该适量的做一些按摩，可以有效的促进心脏的循环，饭后怎么做可以起到养生的效果呢?吃饭之后多久可以运动呢?饭后能吃水果吗? 饭后常做的 ...

黑芝麻不仅是日常生活中常用的增香调料，也是有益于健康的食疗佳品。国家级名老中医王文友王老就曾在《养生堂》节目中介绍，他早上经常吃的早餐就是黑芝麻糊泡麦片。 王老也推荐，中老年朋友们可以试试这个早餐， ...

芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。一般为每年的6月5日~7日。 从二十四节气中，我们明白了，春生、夏长、秋收、冬藏的道理。芒种季节又该如何做好养生保健呢？ 1、饮食要清淡 从芒种开始，南 ...

“吃得好、吃得饱”，是几千年来大家的追求。但现在却有越来越多的人不愿意“好好吃饭”。 有些人为了减肥，选择“不吃主食”；有些人就算吃，也会精打细算，绝不多吃…… 过去，主食和米饭是生存之本；如今，主 ...

俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天是一年养生的最好时节，特别是中老年人，随着年龄的增大，身体越来越老化，所以，中老年人要抓住养生“黄金期”。 春天万物复苏、春暖花开，中老年人在饮食上多 ...

自从一年前钱大姐听了某专家的健康讲座，她就对“清淡饮食”四个字深信不疑，认为老年人健康长寿的关键就在于这四个字。此外，钱大姐还制定了四条关于饮食的原则“早粥晚面”“顿顿见青”“不沾荤腥”“拒绝油盐”。 ...

惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了。古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机。 从饮食方 ...

“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫”，明天就是春季的第三个节气——惊蛰。 惊蛰节气的到来，天地间到处充满了生机，也是阳气升腾的季节，同时是季节转换的交叉点，早晚温差比较大，多风干燥，在饮食上要多补充水分 ...

“一场秋雨一场寒”，初秋时节暑期渐消，而天气还没有完全凉爽下来。此时的“外邪”由暑湿之邪转化为温燥之邪，因此初秋养生主要在于去热润燥。 初秋时节应该如何饮食呢？ “秋三月，肺气旺”，初秋时润燥养肺要 ...

心脏可以说是人体最重要的生理器官。如果有心脏问题，即使是很小的问题，也会给我们带来极其严重的影响。心脏病的死亡率很高。因此，我们应该有意识地多吃一些有助于在日常生活中养护心脏的食物。那么，我们吃什么能 ...

寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，饮食的原则是以甘、平为主，其中的吃法也是多种多样。冬季养生，有哪些养生菜可以吃呢？一起来了解吧。 十种冬季养生菜 白菜 白菜在古代被 ...

最近明显感觉到天气越来越冷了，寒冷的天气里容易伤阳气，所以在这个时节，养阳很重要。 天冷食补，这几物别错过 这么冷的日子，吃点儿热乎的必不可少。根据中医“虚者补之，寒者温之” 的原则，适当食用温性食物 ...

我们常说：“一日吃三枣，青春不显老。”确实经常吃大枣对身体有不少益处。中医认为，枣子味甘、性温，入脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效。 从营养学的角度来说，鲜枣的维生素C含量丰富，每百克的鲜枣 ...

四季之中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热、生机旺盛。这时我们的身体处于新陈代谢的旺盛时期，每天出汗也比较多，所以在夏季应注意补充身体所丢失的水分和津液。 夏季养生应以滋阴清热、消暑利湿为主。 ...