动作❶：起床搓搓脸 晨起，莫慌忙，搓搓脸庞再起床～ 人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。 跟着图做 ● 动作要点 顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓 ...

很多人被失眠、亚健康、心理疾病等困扰，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。 无论年龄大小，似乎每个人都在追求更健康的生活方式。 到底怎么做，才是性价比最高的养生方式？ 很认同张其成教授的观点： ...

前几天，热搜上的一则视频，让人哭笑不得。 视频中，一位72岁的王大爷在寒风中慢慢小跑，身旁跟着一名民警。 原来，凌晨时分，有网友看到王大爷一个人在桥上跑步，而当时外部气温已接近零下十度。 为防止 ...

走路是公认的最佳有氧运动，老少皆宜，并不会受到时间、场所和设备限制，随时随地都可以，简单易行且防病强身。不过只是单纯的走路容易出现乏味枯燥，不妨尝试着变着花样走，能让养生效果翻倍。 如何通过走路方法 ...

俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。 你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同！ 1、5到17岁的人群 ...