现代社会压力越来越大，人们越来越感到力不从心，养生在此背景之下开始被人们更加地重视。养生需要注意什么？下面就一起来了解下！ 要想健康养生，应牢记这4个养生原则！ 1、饮食原则 养生分为内在养生和外在养 ...

日子一天天过去了，2022的夏天就要悄悄离开了。 8月7号立秋，这是秋天的第一个节气，《管子》中有“秋者阴气始下，故万物收”之句。 立秋之后，暑热寒凉交替，自然界万物按照时令规律迎来了成熟丰收之季。 许多 ...

新华社图表，北京，2021年2月21日 漫画：运动来养生 雨水节气一过，南方已经春花烂漫、和风习习，春季是适合养生的好季节。中医专家指出，春季养生应当扶助阳气，调畅肝胆气机，注意情志调养和运动养生。春季运 ...

世界卫生组织发布了一项疾病风险研究，发现全球约14亿的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，缺乏运动俨然成为继高血压、吸烟、高血糖之后，全球第四大死亡风险因素。 另有研究发现，经常运动的患者对比运动不足 ...

积极的生活态度和良好的健康习惯对于保持身心健康至关重要。本文为你提供了10个简单而实用的方法，旨在帮助你更好地养生保健，激活生活能量。让我们一起迈向健康的生活吧！ 尊敬的读者，你好！在如今快节奏的生活中 ...

心血管病是导致我国乃至全球死亡最主要的一类疾病，而不健康饮食是全球心血管病死亡的重要因素之一。 预防心血管病应该怎么吃呢？ 近日，美国预防心脏病学会在线发布声明，针对有慢性病的患者、不同年龄段人群、营 ...

原创内容，擅自搬运者必究！ 大家都知道，人一生总是要经历生老病死，而身体机能也是会随着年龄的增长，逐渐走下坡路线。 而健身是抵抗衰老，延缓身体老化的有效手段。那些经常运动、早起跑步、去公园打太极、跳舞 ...

□蒋璟璟 爬行，是大部分动物的行动方式，可记者注意到，人类也开始爬起来了！近日，话题“现在流行爬行养生”以近千万的阅读量冲上了小红书APP搜索榜第一名。人类到底是怎么爬的呢？在一些网友看来，爬行养生是比 ...

暑气未尽秋凉已至，人体进补时节“贴秋膘”开始，这个节气应该如何吃？怎么养生？ 立秋如何养生？ 养阴清燥润肺气 秋季干燥，燥气伤肺，因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等 ...

随着生活条件变好，人们的运动量大幅度下降，而多数人身体的健康状况都呈现为亚健康状态。造成这种想象的根本原因，大多与饮食不健康和缺乏运动有关。因此，近些年来越来越的人开始关注健康的重要性，热衷于运动锻炼 ...

来源：【广东省卫生健康委员会】 养生，贵在坚持。适当、长期且规律的养生行为对于健康十分有益。下面推荐几个养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以，快来一起学习。 吞咽唾液 中医理论中， ...

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一 ...

走路这一项基本所有人都在做的动作被世界卫生组织认为是“世界上最好的运动”。最近微信运动中，流行着“晒步数”，每天在好友中步数走最多的，就能占据对方的封面，“走”似乎是一岁就开始无师自通的技能，但是你知 ...

对于现代人群来讲，由于学习、工作、生活等各方面的压力比较大，很容易出现没有时间运动的行为。 而且有不少人会出现一些不良的生活习惯，并不会积极进行运动，还有不少人甚至会认为，运动对健康并没有多大的好处。 ...

你认为，生命是在于运动还是静养？ 国家级名中医徐再春教授曾经说过：“40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼重保养，尤其是老年人，别等发生慢病后才开始拼命锻炼，那时已经来不及了。” 而近日，中国工程 ...

人们对于养生、长命百岁的追求，千百年来，永无止境。随着生活水平的提高，很多人都开始加入了，保温杯泡枸杞的养生团队当中来。 大家开始变得讲究起来，但是你真的要思考一个问题了，就是你真的讲究对了吗？其实有 ...

傍晚时分，走到广场、公园等地方，发现几乎都被老年人“霸占”了。他们里面有些在打太极或随着音乐跳欢快的广场舞，有些则安静的坐在一旁与人下棋。 要说起哪种方式更健康，这两派人是各自不服对方的，一方认为生 ...

乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介送于大家，以供参考，可全套做，也可择做。本功法简单易做，安全有效，适合中老年人和亚 ...

世卫组织认为，“走路”是最好的运动之一，它简单方便，老少皆宜。研究发现，每天走够一定步数，能降低多种慢病风险。然而，错误的走路方式可能会让身体受伤，要注意姿势、强度、步速等因素。如果觉得单纯走路乏味， ...

#你好，惊蛰# 古人认为，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰！ 就说说春雷咋动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物！ 农谚云：“过了惊蛰节，农耕不能歇。”惊蛰在农忙上有着相当重要的意义，意味着春耕的开始，农作物 ...