别以为自己年轻就可以随意挥霍，到头来身体绝对会“报复”你的！身体是奋斗的本钱这句话大家都知道，真正重视的却很少。 1、滚揉后溪穴 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节 ...

“管住嘴、迈开腿”是众所周知的养生准则，少吃一点容易理解，学会锻炼中的门道则比较复杂。 晨起锻炼空气中二氧化碳浓度高，容易惹上心梗、卒中；晚上锻炼损伤阳气，堪比慢性自杀……关于锻炼的传闻源源不断 ...

随着生活水平的不断提高，现代人越来越重视健康养生。运动是保持身体健康和养生的重要方式之一。以下是如何通过锻炼和运动保持养生的一些方法和建议。 首先，选择适合自己的运动方式。不同的运动方式对身体的要求和 ...

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。专家推荐10个保健小动作，帮你从头到脚抵御疾病入侵。练起来！ （来源：中国中 ...

随着年龄的增长，保持身体健康和活力变得更为重要。40岁后，适当的养生锻炼可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善灵活性和促进整体健康。然而，在选择运动时，我们需要考虑年龄特点和身体状况，以避免可能的错误 ...

俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。 在长达30年，包括了上千人的实验，专家们发现每周运动总时长都能达到3~5个小时，比每周低于这个时间运动的人，比预期寿命要低，而每周运动时长都 ...

不论是为了减肥健身，还是单纯只是日常需求，走路都是我们生活中必不可少的一部分，因其简单、方便，并且对环境和场所并没有那么严格的要求，而被大众称为“养生长寿的头号选择”，但是， 也有的人担心走路太多会造 ...

不知道大家最近看了“俯卧撑奶奶”这篇文章后有什么感想。反正我当时看完的的第一念想就是要“运动”。我之前一直都有运动的习惯，但是因为懒，每次都很难坚持下来。可能当初的锻炼运动只是为了身材吧，看到暂时成果 ...

长期规律的锻炼对健康十分有益，但许多工作繁忙的年轻人或体力较弱的老年人难以坚持，下面推荐几个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，快来一起学习。 ...

运动是养生的重要组成部分，汉代华佗的话是至理名言，他在论五禽戏时指出："人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。""不当使极"，即言适量而不为过，过则于养生不利。在现代养生学中，运动 ...

我们在生活中一些小的毛病，都可以通过一些小方法去调解改善身体。而运动养生，在生活中是比较简单，方面的一种操作方式，在这里，就为大家简单的介绍两个养生小知识，学会了，将来自己可以应对一些常见小疾病，而且 ...

长期规律的锻炼对健康十分有益，尤其是老年人应该长久坚持，下面推荐几个健康养生动作，快来一起学习。 1、吞咽唾液 每天晨起，舌舔唇、齿，使口中唾液充盈，然后含而咽之，如此反复吞咽三次即可。经常吞咽唾液可 ...

“春分不养生，来年把病生”，春分之时，天气干燥，气温变化不定，再加上过敏原增多，肺部易受外邪侵袭。另外，肝气旺盛而升发，肝火容易旺盛。此时养生，最重要的是调肝养肺，具体怎么做呢？小圈这就给大家介绍春分 ...

大家都知道“生命在于运动” 有这样一个动作 已经被延用了800年 它不受时间地点约束 随时随地就能做 这个动作比散步还简单！ 还能助你通血管、强骨骼、护腰肾 这究竟是什么动作呢？ 真的有这么多好处吗？ ...

生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，望大家注意练习，坚持不懈。 图片来源：摄图网 第1式：发常梳 两手食指自 ...

人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考： 人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没 ...

你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。 每天靠墙站10分钟 至少带来5大好处 1.饭后靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化， ...

随着健身理念深入人心，越来越多的人开始有意识地锻炼身体，想让自己变得更健康。不过，其中有一些误区应当避免，否则可能反而带来健康问题。 比如，有些年轻人喜欢在熬夜或者加班之后，去健身房进行高强度的跑步、 ...

《内经》中说，“五脏六腑为身体之本”，只有你脏腑健康了，那身体才会健康，所以平时得注意养生保健五脏，那接下来，我就分享5个五脏最喜欢的养生动作，帮你调养五脏，一起来看看吧！ 一，拍手臂内侧，养心。在 ...

俗话说，春捂秋冻。大地回春，天气变暖，但此时仍要多穿些衣服，被子也要盖厚一点。如此多捂一捂，一方面是对刚刚过去的冬天气候进行延续性的适应；另一方面也是一种为迎接夏季即将到来做准备与过渡。同时，加强锻 ...