小寒，是一年二十四节气中的第二十三个节气，也是表示气候冷暖变化的一个节气。 本期特邀胡庆余堂中医师陈佳莉，教大家小寒节气如何养生。 01 小寒养生关键词 固肾气、暖脏腑 俗话说“大寒不冷，小寒冷”，小寒节 ...

进入春季已经很长时间，天气也是逐渐变暖，但有的时候还是像小孩的脸说变就变，这个季节万物复苏 感觉到处都充满了生机与活力，其实这个时候人的身体也悄悄地发生着变化。 这个季节很多的时令蔬菜都不断的上市了 ...

文 | 懒兔子 冬瓜既可清热解暑、利水消肿，还能滋阴生津。秋初，湿气仍盛而燥气初生，很适合食用冬瓜。冬瓜浑身都是宝，除了冬瓜肉，冬瓜皮和冬瓜子都是好东西。 冬瓜肉 冬瓜肉味甘性寒，可清热解暑利尿。长 ...

二十四节气是中国古人根据太阳周年认知天气、气候、物候的规律和变化所形成的完整的知识体系和应用体系，早已浸入到中国人的文化基因中，伴随着我们的四季更迭，三百六十五天，衣食住行。 在养老服务领域，也有 ...

团队医学导师： 知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授 【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一 ...

家常菜，每个家庭日常食用的菜肴。也是中菜的起源，亦是各个地方菜系的基础。 时分四季，每个季节都有相应的时令，今天老叟跟大家聊一聊每个季节适合食用的常见蔬菜和水果！ 春季篇： 春季万物复苏，适合 ...

2017-11-24 10:47 | 浙江新闻客户端通讯员 侯晓锋 时下是秋冬交替时节，天气逐渐变冷.。冬天，我们要怎么过？下面，结合中医养生保健素养知识，笔者给大家介绍一下中医常见的几种养生方式。 时令养生 时令养生 ...

本期专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科 下过几场春雨之后，树上的柳叶已经嫩绿可爱，而桃花也已经争相开放。春分时节，放眼望去，四处春意盎然，在这种人面桃花相映红的美景下，让人不禁想说说和桃花有关的 ...

春天万物复苏，是新陈代谢速度最快的时节，惊蛰过后雨水增多，长时间呆在潮湿天气中，易引起湿寒或流行性感冒。春天应该注意饮食上的调理，下面5款养生食物尤其适合春天。 春天吃哪些食物好？ 1、春笋 春天是吃春 ...

写了两年的公司公众号，以服务为主营的企业，每个节气都要发一篇图文，给客户提供一种常年的问候。借这样的机会，我也算是把传统24节气给摸清了，开始了解24节气中的文化、时令、养生和气候变化之渊源。 24节气中的 ...

“吃黄瓜我尽量不放调味料，时令蔬果的本味才最宝贵”。孙俪的中医养生之道返璞归真，令人叹服！ 一年之中，春秋四季。饮食之道看似寻常，却也最直接地影响着人们的五脏六腑、阴阳调和。就以夏季人们最爱的瓜果为 ...

养生 立秋虽过，但夏季的余热未减、暑气未消，养生方面仍需注意清暑热、健脾胃。莲藕是药食两用的佳品，此时食用最适宜，这个周末不妨用一碗清润的莲藕汤来消暑热、健脾胃。 绿豆莲藕猪骨汤 材料（3-4人份） ...

《黄帝内经》云：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神。” 2022年的初伏在7月16日，三伏天天气炎热，暑湿难耐，而养生的核心就是“养心护阳，防暑去湿”。 顺应夏季时令，牢记“三宜三忌”，让你安全度过炎夏。 ...

本期专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科 冬至又称“冬节”、“贺冬”，是我国二十四节气之一。与夏至相对，冬至这天是全年白天最短的日子。古人认为冬至这天阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之 ...

2月19日是雨水节气。雨水时节，气温开始回升，北方干燥多风，温差大，如何适应春季时令，保养升发之气，自然安稳进入下一个节气；如何增强免疫力，护肝健脾，防止夏令疾病，请关注本期主题：雨水时节话养生 ...

本期专家：魏帼 北京中医药大学东方医院营养科 小寒是24节气中的第23个节气，代表着天气渐寒，却尚未达到最冷的时候。民间有谚语“小寒胜大寒”，可以说，从小寒开始到大寒结束，这段时间是一年中最冷的时候了。 ...

谷雨，为二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19～21日太阳到达黄经30°时为谷雨。《通纬·孝经援神契》中提道：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。” 谷雨取自“雨 ...

初夏时节，气候多变，新冠“二阳”也正悄悄来临，你的免疫力准备好迎接挑战了吗？雪域高原的冬虫夏草正在采挖，新兴的虫草养生潮，你参与了吗？冬虫夏草怎么吃、怎么补、怎么保存？ 本期邀请国家中医药管理局中医 ...

四气调神 《黄帝内经》第二篇《四气调神大论》专门介绍了一年当中的四个季节的养生方法。“四气调神”就是指要按照春夏秋冬的规律来调养。这与中国人“天人合一”的思想是分不开的，春天是温，夏天是热，秋天是凉 ...