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1、多伸伸懒腰，这样能够让肺部得到充足的氧气
对于中老年人来说每天可以伸伸懒腰，这样能够增加对肺部和心脏的挤压，为全身提供充足血液的供应，同时也有利于呼吸的加深和全身肌肉的收缩，当大脑得到充足血液供应 ...
2023-9-10
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中医养生方法有千百种，但核心其实就是看似简单的几句话，而具体的养生方法只是为了到达“罗马”的条条大路。只有把握住了最终目标，我们所做的养生保健或是针药治疗，才是在向着正确的方向努力。养生的核心到 ...
2023-9-10
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春季对应肝——春养肝，多吃绿色食物
春天万物复苏，与人体的肝脏相对应。肝脏在中医中被视为储存血液、调节情绪的重要器官。春季养生重点是调理肝脏，以适应气候的变化。绿色食物如青 ...
2023-9-10
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▲本文受访专家：李业甫 1934年12月生，国医大师，安徽省中西医结合医院主任医师、教授
第三届国医大师李业甫如今已是84岁高龄，自1962年从业以来，他中医推拿临床一线奋战了58年，依旧耳聪目明、腿脚灵活，每 ...
2023-9-10
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热点一：吃核桃能补脑吗？
某医疗科普平台创始人称，吃何首乌头发不会变黑，吃核桃不补脑，有买燕窝、阿胶的钱还不如吃鸡蛋，有这个钱的话，吃鸡蛋价值比它们高多了。
专家解读：浙江省立同德医院主任中医师陈永灿 ...
2023-9-9
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为什么从古至今中医多长寿？来源于中医的理念是：防病大于治病，平时从饮食，生活，运动上面注意养生，从根本上就避免了疾病对身体的损伤，自然就长寿啦！
中医 冷饮 养生 睡眠 体检
中医 冷饮 养生 睡眠 ...
2023-9-9
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中医养生其实就是指通过各种方法去颐养生命、增强身体的抵抗力、预防一些疾病，从而达到延年益寿的效果。我们要知道，中医养生有四个很重要的观念：预防观、整体观、平衡观、辩证观。
那么中医养生都有什么方法呢 ...
2023-9-9
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人是自然界造化的产物，是一个统一的整体。中医所说的“天人相应”，即是指人要顺应自然界时间和气候的变化，每天按照十二时辰养生的要求，规律生活，在适合的时间做该做的事，保养好我们的先天真元（中医叫正气，西 ...
2023-9-9
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从中医的角度上来说早晨是养胃的最好时机，中午应该养心，到了晚上养百脉，只要把握三个黄金时间段就能够达到延年益寿的功效，不妨来尝试一下。
中医认为养生的时间段有哪些？
1、早晨养胃
早晨7：00~9：00是 ...
2023-9-9
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中医学是一门祖国传统医学。古罗马、古印度、古埃及都有过灿烂的文化，但是五千年来，到现在为止，唯一没有断层的文化是中华文化。
一个民族的衰落不外乎两大原因：一是战争，二是瘟疫。中国的战争没有少打，从 ...
2023-9-8
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春节期间人们走亲访友，睡眠饮食规律完全被打乱。亲朋好友会面，饭桌上又总少不了推杯换盏、暴饮暴食。肝脏负担加重，因此春节期间养肝、护肝成了一个迫在眉睫的大问题。
“春节期间走亲访友频繁，身体机能活跃， ...
2023-9-8
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今天（8日）是“三九”的头一天。此时的养生重点是什么？在起居、饮食、运动等方面各有何讲究呢？
“冬季养生应以‘藏’为本，以‘无扰乎阳’为原则。”天津医科大学第二医院中医科副主任医师殷胜骏介绍，日常起居 ...
2023-9-8
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“新世纪药业杯”首届云南省中医药健康文化科普创作大赛图文类三等奖作品：
《安身之本，必资于食——中医之饮食养生》
作者：唐兴坤（云南中医学院）
《黄帝内经》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术 ...
2023-9-8
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中医认为保健就应该讲求身体的平衡，保持充足的睡眠、情志愉悦、均衡饮食、适度的锻炼等，都能够让身体处于健康状态，减少疾病的发作，中医保健讲究七个按时。
中医保健要注意哪七个按时呢？
1、按时休息
当人 ...
2023-9-8
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人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。
蹲一蹲，利全身 ...
2023-9-8
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常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题，可能是体内阳气减少惹的祸。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威中医专家，教你在最该护阳气的秋 ...
2023-9-7
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纵观历史，我们会发现历代的中医大多长寿。东汉名医华佗百岁时候还能有健康的体格，唐代的孙思邈百岁依然能写下不朽的医典《千金翼方》。中医长寿者有着其自身的养生长寿之道。注重养生是能很好地帮助长寿，养生应该 ...
2023-9-7
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中医健康养生的基本原则：
顺应自然 形神兼养
动静结合 调养脾肾
顺应自然
为什么人体要顺应四季的变化？ 春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四 ...
2023-9-7
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养生要纠正不健康的生活习惯，并且要注意作息的调整，良好的作息习惯有利于人体健康，养生不能猎奇，再好的食物也不要过量，少吃冰镇的食物，不要经常生闷气，常生闷气会影响脾胃健康，会增加患疾病的风险，如何能健 ...
2023-9-7
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中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表，中医“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富的哲理，对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。
在这里我们精选三十条养身、养心、 ...
2023-9-7
