冬天开窗的五分钟

天一冷，门窗就关得严实。

屋里暖了，空气却闷了。

头晕、犯困、嗓子干。

很多冬天的小毛病，都和不开窗有关。

一、屋里空气比想的更浊

一个三口之家，一晚上的呼吸。

加上做饭的水汽、家具的气味。

二氧化碳浓度悄悄爬高。

人待在里面，昏昏沉沉。

不是没睡好，是空气没换好。

房间和人一样，也要呼吸。

二、五分钟就够

很多人怕开窗，怕冷风灌进来。

其实通风不必久。

每天早晚各开一次。

对流通风五分钟即可。

屋里温度降两三度，很快回升。

换掉的是浑浊，留下的是暖意。

舍得这五分钟，换来一整天的清醒。

王阿姨家过去整个冬天不开窗，孙子一进屋就揉眼睛打喷嚏。后来社区医生上门量了湿度，又看了看窗缝，建议她每天上午十点、下午三点各开窗五分钟，对流通风。照做了一个月，孩子进门不揉眼睛了，她自己晨起那口浓痰也少了。她说，原来毛病不在外头，在屋里。

三、开窗也有时段讲究

上午十点前后最好。

气温回升，污染物也散了。

下午两三点是第二个好时段。

早晚高峰车流大，开窗时间避开。

雾霾天要缩短时间。

雨后初晴，空气最干净。

通风是好事，挑对时间才是好事。

四、通风和保湿要一起管

暖气房里湿度常常不到三成。

通风会更干，要配上一盆水或加湿器。

湿度维持在四成到六成之间。

嗓子、皮肤都会舒服很多。

湿度计花不了几个钱。

比买一堆润喉糖划算。

温度要暖，湿度要润，两头都得顾。

五、把开窗变成习惯

习惯要挂在旧习惯上。

烧水时开窗，出门前开窗。

顺手的事，不费意志力。

家里人也跟着照做。

一个冬天下来说不清省了多少小病。

最好的养生，往往是顺手的小事。

开窗五分钟，冷的是皮肤，松快的是整间屋子。冬天的家不必密不透风，留一点和外面交换的缝隙，人才住得舒坦。通风这件事，便宜到没人重视，重要到不该被忽略。

屋子透气，人才透气。