养身悟语：冬天要晒的那点太阳

冬天的太阳，和夏天的不是一回事。

夏天的太阳要躲，冬天的太阳要追。

老人在墙根下一坐一下午，不是没事干，是在养身。

这件事有个名字，叫晒背。

为什么晒背

背属阳，督脉走后背。

太阳晒在后背上，暖是从里往外走的。

比喝一碗热汤更持久。

冬天的暖，要从背后进来。

晒完之后，很多人会觉得后背松了，肩也不那么紧。

这不是心理作用，是真的松了。

什么时候晒

上午九点到十一点最好。

这时候的太阳温和，晒久了也不燥。

下午三四点也可以，但要挑风小的日子。

正午不必晒，冬天的正午风硬，反而容易着凉。

晒太阳要挑时间，跟吃药一样。

晒多久

从十分钟开始。

觉得后背发暖、微微出汗，就可以收了。

不要晒到大汗。

冬天出汗，是把好不容易存的气泄掉。

微微出汗就收，是冬天所有养护的共同分寸。晒背如此，泡脚如此，运动也如此。

三个讲究

第一，别隔着玻璃晒。

玻璃挡掉的那部分，恰好是有用的那部分。

第二，别空腹晒，也别刚吃完就晒。

饭后半小时，比较合适。

第三，晒完别马上吹风。

回屋坐十分钟，等汗落了再动。

晒完那一阵风，比不晒更伤人。

为什么现在晒不到太阳

不是没太阳，是没时间。

早上八点进写字楼，晚上八点出来。

中间十二个小时，见不到一次直射光。

所以很多人冬天情绪低、睡得差，未必是心理问题。

可能只是缺光。

阳光是最便宜的补品，也是最容易被现代生活没收的一件东西。

如果实在抽不出时间，就改一件事。

中午吃饭，走到楼外面去。

十分钟，脸和手露出来。

这一个动作，比买任何补剂都实在。

冬天的太阳不烈，可以放心靠近。

它不吵，也不贵，只是一直在那儿。

时间会给认真的人一个交代。

日子长着呢，慢慢来就好。

回头再看，会感谢当时没有放弃的自己。

与其等一个合适的时机，不如从今天开始。

少一点纠结，多一点动手。

愿意走出去的人，就晒得到。